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  • 2024.12.22 ±â»óûGO

    ¿µ³²¸ÅÀϽŹ®

    [¿¬ÇÕ´º½º¼ö½Å] [½Å°£] ÇÞºûÀÇ °úÇС¤´Ù¼¸ °³ÀÇ ÃÊ´ëÀå

    ¶óÀÌÇÁ | 03-18 10:06



    [½Å°£] ÇÞºûÀÇ °úÇС¤´Ù¼¸ °³ÀÇ ÃÊ´ëÀå
    ·±´øÀÇ Ç

    (¼­¿ï = ¿¬ÇÕ´º½º) Ãß¿ÕÈÆ ±âÀÚ = ¡ã ÇÞºûÀÇ °úÇÐ = ¸°´Ù °Ôµð½º ÁöÀ½, ÀÌÇÑÀ½ ¿Å±è.
    ¿µ±¹ Ãâ½Å °úÇÐÀú¼ú°¡°¡ ÇÞºûÀÌ ¿ì¸® »î¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ´Ù°¢µµ·Î ¼³¸íÇÑ´Ù.
    Àß ¾Ë·ÁÁø ´ë·Î ÇÞºûÀ» ÂØ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ºñŸ¹Î D°¡ »ý¼ºµÈ´Ù. ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ±¸·çº´°ú »À ÅëÁõ, °ñÀý, ±ÙÀ° ¾àÈ­¸¦ ºÒ·¯¿Â´Ù. ½ÉÀ庴°ú ³ú¼¼Æ÷ ¹ß´Þ, ¸é¿ª ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿, »óó Ä¡À¯¿¡µµ ºñŸ¹Î D°¡ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
    ¿©¸§¿¡ ž ¾Æ±â´Â °Ü¿ï¿¡ ž ¾Æ±âº¸´Ù Ç÷¾×ÀÇ ºñŸ¹Î D ³óµµ°¡ µÎ ¹è ´õ ³ô°í ´ç´¢º´, õ½Ä, °íÇ÷¾Ð µîÀº °Ü¿ï¿¡ ³·ÀÌ Âª°í ÇÞºûÀÌ ¾àÇÑ °íÀ§µµ Áö¿ª »ç¶÷µé¿¡°Ô ´õ ÈçÇÏ´Ù.
    ÃÖ±Ù¿¡µµ ÇÞºû ³ëÃâÀÌ ¾Æµ¿ ±Ù½Ã¸¦ ¸·¾Æ ÁÖ¸ç ´Ù¹ß¼º°æÈ­ÁõÀº À§µµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °Í°ú °°ÀÌ ÇÞºû°ú °Ç°­ÀÇ °ü°è¸¦ ¹àÇô ÁÖ´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÕµû¸¥´Ù.
    ÇÞºûÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ªÇÒÀº ¿ì¸® »ýü ¸®µë, Àü¹® ¿ë¾î·Î 'ÇÏ·ç Áֱ⠸®µë(circadian rhythm)'ÀÇ Çü¼ºÀ» ÁÖµµÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® À¯ÀüÀÚ Áß °ÅÀÇ Àý¹ÝÀº ÀÌ ¸®µëÀÇ ÅëÁ¦¸¦ ¹Þ´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Ï, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, Á¦2Çü ´ç´¢º´, °ü»ó µ¿¸Æ Áúȯ, Á¶Çöº´, ºñ¸¸ µî ÁÖ¿ä Áúº´ °ü·Ã À¯ÀüÀÚ°¡ ÀÌ¿¡ Æ÷ÇԵȴÙ.
    ¸¹Àº Çö´ëÀÎÀº ³·¿¡´Â ÇÞºûÀ» ÇÇÇÏ°í ¹ã¿¡´Â ÀΰøÁ¶¸íÀ» ÂÙ´Ù. ÀÌ °°Àº »ýÈ°½À°üÀÌ °Ç°­À» ÇØÄ¡°í ¿©·¯ Áúº´À» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù.
    ÇÞºûÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌÅä·Ï ±í°í ³ÐÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¿ì¸®°¡ ÀÚÀüÇÏ´Â À§¼º¿¡ »ì±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â "¿ì¸®´Â žçÀÇ ¾ÆÀ̵éÀ̸ç, ±×¸¸Å­ ÇÞºûÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù"´Â ¹®ÇÐÀû Ç¥ÇöÀ¸·Î À̸¦ ¿ä¾àÇÑ´Ù.
    Çظ®ºÏ½º. 304ÂÊ. 1¸¸5õ800¿ø.



    ¡ã ´Ù¼¸ °³ÀÇ ÃÊ´ëÀå = ÇÁ·©Å© ¿À½ºÅ¸¼¼½ºÅ° ÁöÀ½, ÁÖ¹Î¾Æ ¿Å±è.
    ¹Ì±¹ ÃÖÃÊ·Î ºÒ±³°è È£½ºÇǽº¸¦ ⸳ÇØ Áö³­ 30¿©³â°£ Á×À½À» ¾ÕµÐ ¼öõ ¸íÀÇ »ç¶÷°ú »îÀÇ ¸¶Áö¸·À» ÇÔ²²ÇÑ ºÒ±³ ¼±»ç°¡ »î°ú Á×À½ÀÇ Àǹ̸¦ ¼ºÂûÇÑ´Ù.
    ÀúÀÚ´Â Á×À½À» ¾Õ¿¡ µÐ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²²ÇÏ¸ç ¿Ö »ç¶÷µéÀº Á×À½À» ¾ÕµÎ°í¼­¾ß ÇÏ·ç, ÇÑ ½Ã°£, ÀÏ ºÐ, ÀÏ Ãʸ¦ ¾Æ±î¿öÇÏ¸ç ¸Å ¼ø°£ÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ±ú´Ý´Â °ÍÀÎÁö, ±×¸®°í Á×À½À» ¸ñÀü¿¡ µÎ¾úÀ» ¶§ ºñ·Î¼Ò ÇàÇÑ ¿ë¼­, ±ú´ÞÀ½, »ç¶û µîÀ» »î ¼Ó¿¡¼­ ÇàÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾úÀ»±î ÇÏ´Â Àǹ®À» °®°Ô µÈ´Ù.
    ÀúÀÚ°¡ Á×À½À» ÁöÄѺ» ÀÌµé °¡¿îµ¥ ÇÑ ¿©¼ºÀº ¾î¸° ½ÃÀý ÀÚ½ÅÀ» ÇдëÇÑ ¿Àºü°¡ »ç°úÇÏÀÚ "¿Àºü, ³» ÁÖº¯¿¡´Â ¿ÂÅë »ç¶û»ÓÀ̾ß, ´©±¸¸¦ Å¿Çϰųª ±×·± ÀÏÀº ¾ø¾î"¶ó´Â ¸»À» ³²±â°í ¼¼»óÀ» ¶°³µ´Ù. ´Ù¸¥ ¿©¼ºÀº ±×¿Í ¹Ý´ë·Î ÀÚ½ÅÀ» ÇдëÇÑ °è¸ð¿¡°Ô "´ç½Å ½È¾î¿ä. Æò»ý Áõ¿ÀÇØ ¿Ô´Ù°í¿ä"¶ó´Â ¸»À» ³²°å´Ù.
    ÀúÀÚ´Â °¢°¢ÀÇ Á×À½¿¡ ´ëÇØ °¡Ä¡ ÆÇ´ÜÀ» ³»¸®´Â ´ë½Å À̵éÀÌ Á×À½ÀÇ Á÷Àü¿¡ °¡¼­¾ß ´ë¸éÇÏ°Ô µÇ´Â »îÀÇ Áø½ÇÀ» Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ ¸¶ÁÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ±ú´Ý´Â ±âȸ·Î »ïÀÚ°í ¸»ÇÑ´Ù.
    ÀúÀÚ°¡ º¸±â¿¡ Á×À½Àº »î¿¡¼­ ¸Ö¸® ÀÖ´Â µíÇÏÁö¸¸, ½ÇÀº ¿ì¸® »î °÷°÷¿¡ ³Î·Á ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô º¸¸é Á×À½À» µÎ·Á¿öÇÏ°í ±âÇÇÇϱ⺸´Ù´Â ¿ÀÈ÷·Á Á÷½ÃÇϸ鼭 Àλý¿¡¼­ ¹«¾ùÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑÁö ã¾Æ³»µµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â 'ºñ¹Ð ½º½Â'À¸·Î »ï´Â °ÍÀÌ ÁöÇý·Ó´Ù.
    ÀúÀÚ´Â Á×À½À̶ó´Â ½º½ÂÀÌ ¾Ë·ÁÁÖ´Â »îÀÇ Àǹ̸¦ ÁÀ¾Æ°¡´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ´Ù¼¸ °¡Áö·Î Á¤¸®Çß´Ù. 'Á×À½ÀÇ ¼ø°£±îÁö ±â´Ù¸®Áö ¸»ÀÚ', '¼¼»ó ±× ¹«¾ùÀÌµç ³Î¸® ȯ¿µÇÏ°í ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ð¾î³»Áö ¸»ÀÚ', '¿À·ÔÀÌ ¿ÂÀüÇÑ ÀھƷΠ°æÇè¿¡ ºÎµúÈ÷ÀÚ', '¾î¶² »óȲ ¼Ó¿¡¼­µµ Æò¿ÂÇÑ ÈÞ½ÄÀÇ ÀÚ¸®¸¦ ãÀÚ', 'ÃʽÉÀÚÀÇ ¿­¸° ¸¶À½À» ±â¸£ÀÚ' µîÀÌ´Ù.
    Æǹ̵¿. 516ÂÊ. 1¸¸8õ¿ø.



    ¡ã ·±´øÀÇ Ç = Á¦ÀÎ ±Û·Î¹ö ÁöÀ½, ÇѱâÁ¤ ¿Å±è.
    µ¶ÀÏ¿¡¼­ žÀ¸³ª 27¼¼¿¡ ¿µ±¹ ·±´øÀ¸·Î °Ç³Ê°£ ÈÄ ±×°÷¿¡¼­ 50¿©³âÀ» »ì¸ç °ÉÀÛÀ» ¿¬´Þ¾Æ ÀÛ°îÇÑ °Ô¿À¸£Å© ÇÁ¸®µå¸®È÷ ÇÀÇ Àλý°ú À½¾ÇÀû ¿©Á¤À» ´Ù·é Àü±â´Ù.
    ¼¼°è °÷°÷¿¡¼­ Ç ÀÛÇ°À» ÁöÈÖÇÑ ÀÌÅ»¸®¾Æ ÁöÈÖÀÚÀÌÀÚ À½¾Ç°¨µ¶ÀÎ ÀúÀڴ ƯÈ÷ '¸Þ½Ã¾Æ'¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î °¡·ÁÁø ÇÀÇ ¿ÀÆä¶óµéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ±×ÀÇ ·±´ø ½ÃÀýÀ» Á¶¸íÇÑ´Ù.
    Ç ½º½º·Î °¡Àå ÀڽŠÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß°í °¡Àå ¿­Á¤À» ±â¿ïÀÎ À帣´Â ¿ÀÆä¶ó¿´´Ù. ÀþÀº ½ÃÀý °íÇâÀÎ µ¶ÀÏ ÇÒ·¹¿¡¼­ ±³·ùÇÑ ¸¹Àº À½¾Ç µ¿·á°¡ ±×¿¡°Ô ¿ÀÆä¶ó¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀ» Å°¿öÁá°í Å佺ī³ª ´ë°øÀÇ ¾ÆµéÀÌ ¿ÀÆä¶óÀÇ º»°íÀå ÀÌÅ»¸®¾Æ·Î ÃÊ´ëÇØ ÁØ ÀÏÀº ±×°¡ ¿ÀÆä¶ó¿¡ ´ëÇØ Æò»ý ¾ÖÁ¤À» °®°Ô µÈ °è±â°¡ µÆ´Ù.
    ÇÀº 30´ë ÀÌÈÄ Çظ¶´Ù µÎ Æí ÀÌ»óÀÇ ¿ÀÆä¶ó¸¦ ÀÛ°îÇßÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á÷Á¢ ¿Ü±¹±îÁö ³ª°¡ °¡¼ö¸¦ ¹ß±¼ÇÏ°í ÈÆ·ÃÇÏ°í ¿ÀÆä¶ó ´ÜÀå±îÁö ¸Ã´Â µî ¿ÀÆä¶ó¸¦ ÇâÇÑ ´ë´ÜÇÑ ÀÇÁö¿Í ¹«ÇÑÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸¿©Áá´Ù.
    ±×°¡ ·±´ø¿¡ Á¤ÂøÇÏ°Ô µÇ´Â °úÁ¤°ú ·±´ø¿¡¼­ ±³·ùÇÑ »ç¶÷µéÀÇ À̾߱⵵ Èï¹Ì·Ó´Ù. Çϳë¹ö ¿Õ°¡ÀÇ ÈÄ¿øÀÌ ¼º¿¡ Â÷Áö ¾Ê¾Æ ¿µ±¹À¸·Î ¶°³­ ÇÀº ¹Ù·Î ±× Çϳë¹ö ¿Õ°¡ Ãâ½ÅÀ¸·Î ¿µ±¹ ¿ÕÀÌ µÈ Á¶Áö 1¼¼¿Í ´Ù½Ã ¸¸³ª°Ô µÇ°í ¿î¸í °°Àº Àο¬À» ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. Á¶Áö 1¼¼¸¦ ºñ·ÔÇÑ Çϳë¹ö °¡¹®Àº ±× ÈÄ ÇÀÇ À½¾Ç Àλý¿¡ °¡Àå µçµçÇÑ ¹öÆÀ¸ñÀÌ µÈ´Ù.
    ÇÀÌ È°µ¿ÇÏ´ø 18¼¼±â ÃÊ ¿µ±¹Àº ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼­ ½ÃÀÛµÈ ¿ÀÆä¶ó¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿´°í ȸ¿ø±Ç¡¤½ÃÁð±Ç¡¤Á¤±â±Ç°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀÇ È¸¿øÁ¦¸¦ ½ÃÇàÇÏ¸ç ¿ÀÆä¶ó ´ëÁßÈ­ÀÇ ±â¹ÝÀÌ Àß °®ÃçÁ® ÀÖ¾ú´Ù.
    ¿µ±¹ÀεéÀº µ¶ÀÏ Ãâ½ÅÀÎ ÇÀ» ÀÚ±¹¹Îó·³ ¿©±â°í »ç¶ûÇßÀ¸¸ç 50¿©³âÀ» ·±´øÀΰú ÇÔ²²ÇÑ ±×´Â ¿µ±¹ À½¾ÇÀÇ ±âÁØÀÌ µÆ´Ù. õÀç À½¾Ç°¡¿Í ±×¸¦ »ç¶ûÇÑ µµ½Ã°¡ ¸¸µé¾î³½ À§´ëÇÑ Á¶ÇÕÀ̾ú´Ù.
    ¹ÂÁøÆ®¸®. 524ÂÊ. 2¸¸4õ¿ø.


    cwhyna@yna.co.kr
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    À±¼®¿­ ´ëÅë·ÉÀÌ ºñ»ó°è¾öÀ» ¼±Æ÷ÇÑ 3ÀÏ Àú³á ...

    ¡®À±¼®¿­ °è¾ö Æø°Å Çö ½Ã±¹ °ü·Ã ºÎ»ê½Ã¹Î»ç...

    Áö³­ 25ÀÏ ºÎ»ê ÇØ¿î´ë±¸ (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿¡½º »ç¹«½Ç¿¡¼­...

     ¡°ÀüÅë °ÇÃ๰À» ¸¸µå´Â ÀÏÀº ¶Ç ÇϳªÀÇ&nbs...

     À±µ¿ÇÑ ¼­¿ï¿©ÇØÀç´Ü ÀÌ»çÀå´ë±¸°¡Å縯´ë´Â Áö³­ ...

    ¡®ºÎ»ê Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ Ç÷§Æû¡¯À» ¾Õ¼¼¿ö 400%¶ó´Â Æø¹ßÀûÀÎ ¸ÅÃâ ½ÅÀå ±â·Ï...

    ´ëÇÑÀü¹®°Ç¼³Çùȸ ºÎ»ê½Ãȸ ±è¼¼¿ø ȸÀå.  ´ëÇÑÀü¹®°Ç¼³Çùȸ ºÎ»ê...

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    ÀüÈ­: 051-867-3909 | Æѽº: 051-861-3463 | ÁÖ¼Ò: ºÎ»ê±¤¿ª½Ã ¿¬Á¦±¸ Áß¾Ó´ë·Î 1111, 1701È£ (¿¬»êµ¿, À§µåŸ¿ö)

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