(¼¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ÇѼº°£ ±âÀÚ = ºñŸ¹ÎD°¡ È»ó »óó ȸº¹À» ÃËÁøÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¿µ±¹ ¹ö¹Ö¾ö´ëÇÐ ¿°Áõ-³ëÈ¿¬±¸¼Ò(Institute of Inflammation & Aging)ÀÇ Àç´ÏÆ® ·Îµå ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ ÁßÈ»ó ȯÀÚ 38¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î È»ó ÈÄ 1³â µ¿¾È Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡¸¦ 10Â÷·Ê ÃøÁ¤ÇÏ¸é¼ È»ó Ä¡·á ¿¹Èĸ¦ °üÂûÇÑ °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ÀÏ°£ ÅÚ·¹±×·¡ÇÁ ÀÎÅͳÝÆÇ°ú ¸ÞµðÄà ´º½º Åõµ¥ÀÌ°¡ 6ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
ȯÀÚµéÀº ´ëºÎºÐ ÀϹÝÀο¡ ºñÇØ Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÒÁö¸¸, ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ȯÀÚÀϼö·Ï ³·Àº ȯÀÚ¿¡ ºñÇØ »óó°¡ Àß È¸º¹µÇ°í °¨¿° °°Àº ÇÕº´Áõµµ ´ú ÇßÀ¸¸ç ÈäÅ͵µ ´ú ³²¾Ò´Ù°í ·Îµå ¹Ú»ç´Â ¹àÇû´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼´Â Å« È»óÀ» ÀÔÀ¸¸é ºñŸ¹ÎD°¡ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â »ç½Çµµ ¹àÇôÁ³´Ù.
ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦[°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© Á¦°ø]
µû¶ó¼ È»ó Á÷ÈÄ ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ È»ó ȸº¹À» ÃËÁøÇÏ´Â °£´ÜÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°íµµ °ª½Ñ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ·Îµå ¹Ú»ç´Â ¸»Çß´Ù.
±×ÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº È»ó Á÷ÈÄ Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁÙ¾îµå´Â ÀÌÀ¯¸¦ ±Ô¸íÇÏ´Â ÀÛ¾÷¿¡ Âø¼öÇß´Ù.
È»ó ÈÄ ºñŸ¹ÎD°¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµå´À³Ä´Â È»óÀÇ Á¤µµ¿Í´Â °ü·ÃÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
µû¶ó¼ È»óÀÇ Á¤µµ°¡ ºñ±³Àû °¡º¿î °æ¿ìµµ ºñŸ¹ÎD Ç÷Áß ¼öÄ¡°¡ ÁÙ¾îµç´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ·Îµå ¹Ú»ç´Â ÁöÀûÇß´Ù.
ÀÌ´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ °¡º¿î È»óÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§µµ Áï½Ã ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎD´Â ü³»ÀÇ Ç×±Õ ´Ü¹éÁúÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¼¼Æ÷ÀÇ ¹ÚÅ׸®¾Æ Á¦°Å ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ÇǺÎÀÇ Ç׿°Áõ È¿¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ÇǺΠ¼Õ»ó ÈÄ Á¶Á÷ÀÇ È¸º¹À» ÃËÁøÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎD´Â žçÀÇ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÈ ÇǺθ¦ ÅëÇØ Ã¼³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÈ´Ù. ±×·¡¼ º°¸íÀÌ 'ÇÞºµ ºñŸ¹Î'(sunshine vitamin)ÀÌ´Ù.
ÇÞºµ ³ëÃâÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎDÀÇ 90%°¡ °ø±ÞµÈ´Ù. ¸ÅÀÏ ÇǺÎÀÇ 10%¸¦ Àڿܼ±¿¡ 15~30ºÐ ³ëÃâÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ ºñŸ¹ÎD°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ÇØ·¯°ÔÀÌÆ®¿¡¼ ¿¸° ¿µ±¹ ³»ºÐºñÇÐȸ ¿¬·ÊÇмúȸÀÇ¿¡¼ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
skhan@yna.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) ¿¬ÇÕ´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>2017/11/07 09:18 ¼Û°í