¿µ³²¸ÅÀϽŹ®

·Î±×ÀÎ

"½ÉºÎÀü Ä¡·á, ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë°¡ ¸Å¿ì Áß¿ä"

Å©°Ôº¸±â ½ºÅ©·¦Çϱâ 2018.09.05

Æ®À§ÅÍ·Î ±â»çÀü¼Û  ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î ±â»çÀü¼Û  Ä«Ä«¿ÀÅåÀ¸·Î ±â»çÀü¼Û 


(¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ÇѼº°£ ±âÀÚ = ½ÉÀåÀÌ ½Åü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ Ç÷¾×À» ÆßÇÁÁúÇÏÁö ¸øÇؼ­ ¹ß»ýÇÏ´Â ½ÉºÎÀü Ä¡·á¿¡´Â ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò(micronutrient)¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.



¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò¶õ ¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡´Â ¾ÆÁÖ Àû°Ô ÀÖÁö¸¸, »ý¸íÀ¯Áö¿¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÇ´Â Çʼö ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

¹Ì±¹ ÄËÅÍÅ° ´ëÇÐ °£È£´ëÇÐÀÇ Å׸® ·¹´Ï ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â ½ÉºÎÀü ȯÀÚ´Â ÀÔ¿ø ¶Ç´Â »ç¸Á À§ÇèÀÌ Å©´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù°í Çコµ¥ÀÌ ´º½º°¡ 4ÀÏ º¸µµÇß´Ù.



Á¶Áö¾Æ, Àεð¾Ö³ª, ÄËÅÍÅ° ÁÖÀÇ 3°³ ½ÉºÎÀü Ŭ¸®´ÐÀÇ ½ÉºÎÀü ȯÀÚ 246¸í(Æò±Õ¿¬·É 61¼¼)À» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ Á¶»çÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ·¹´Ï ±³¼ö´Â ¸»Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº À̵鿡°Ô 4ÀÏ µ¿¾È ¿¬¼ÓÇØ ¸Ô°í ¸¶½Å °ÍÀ» Çϳªµµ »©³õÁö ¸»°í ½Ä»çÀϱ⿡ ±â·ÏÇÏ°Ô ÇÏ°í À̸¦ Åä´ë·Î 17°¡Áö ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò(11°¡Áö ºñŸ¹Î°ú 6°¡Áö ¹Ì³×¶ö)Áß ¸î °¡Áö¸¦ ¼·ÃëÇÏ´ÂÁö¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´ÙÀ½ ÇرîÁö ¸Å´Þ È®ÀÎÁ¶»ç¸¦ °è¼ÓÇß´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² À̵éÀÇ ¿¹Èĸ¦ ÃßÀû °üÂûÇß´Ù.    

±× °á°ú ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò °áÇÌÀÌ 7°¡Áö ÀÌ»óÀΠȯÀÚ´Â 1³â ¾È¿¡ ÀÔ¿øÇϰųª »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ 44%·Î ÇÑ µÎ °¡Áö°¡ °áÇ̵ǰųª °áÇÌÀÌ ¾ø´Â ȯÀÚÀÇ 25%¿¡ ºñÇØ °ÅÀÇ 2¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

°øÅëÀ¸·Î °áÇÌµÈ ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò´Â Ä®½·, ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹ÎD, ºñŸ¹ÎE, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹ÎC ¼øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÇÑ°¡Áö ÀÌÀ¯´Â ¸ÅÀϸÅÀÏÀÇ ½Ä´ÜÀÌ °ÅÀÇ ¶È°°Àº '´ÜÁ¶·Î¿î ½Ä»ç'(diet monotony) ¶§¹®À¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.

½ÉºÎÀüÀº ½ÉÀåÀÇ Á½ɹ濡¼­ Ç÷¾×À» ¹Þ¾Æ À̸¦ Àü½Å¿¡ ÆßÇÁÁúÇØ ³»º¸´Â ÁÂ½É½Ç ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ü³»ÀÇ ¸ðµç ±â°ü°ú Á¶Á÷¿¡ ´ëÇÑ Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö´Â ÁúȯÀÌ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ Àú³Î(Journal of American Heart Association) ¿Â¶óÀÎÆÇ(9¿ù 4ÀÏ ÀÚ)¿¡ ½Ç·È´Ù.


¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò ¸¹Àº ½ÄÇ°
¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò ¸¹Àº ½ÄÇ°¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ Á¦°ø


skhan@yna.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) ¿¬ÇÕ´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>2018/09/05 10:46 ¼Û°í
¿µ³²¸ÅÀϽŹ®(newsyn.co.kr) - copyright ¨Ï ¿µ³²¸ÅÀϽŹ®. ¹«´ÜÀüÀç & Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

Àüü ´º½º¸ñ·Ï

¸ÇÀ§·Î

·Î±×ÀÎ MY½ºÅ©·¦

Copyright ¨Ï newsyn.co.kr Co.Ltd., All rights reserved